滞りがちなボディに、ホームケアでやさしく活力を。 脚が重だるく、張り感が気になるときに < マッサージ方法 > ①足裏全体をこぶしでほぐす。足首～ふくらはぎを両手で交互に流す。 ②ひざ裏を四指で優しくプッシュ。 ③両手で交互に、腿をそけい部に向かって流す。 ④足の甲は親指で足先から足首の方へと流し、下肢前面を両手で交互に流す。 ⑤膝を親指でほぐして上方向に流す。 ⑥両手で交互に、腿をそけい部に向かって流す。そけい部が固ければ指で押してほぐす。最後に、足先から腿まで流す。 お腹まわりが重く感じるときに < マッサージ方法 > ①お腹周りの余分なたるみを親指と人差し指でつまみながら、時計回りでリズミカルにマッサージ ②背中側から脇腹あたりを前面に引き寄せるようにして、ビキニライン（そけい部）へ向かう動き しなやかで引き締まったヒップを目指して < マッサージ方法 > ①・②は左右それぞれ10回ずつ、③左右4～5箇所を2回ずつ行います。 ①手の届く範囲で両手を交互に使い、ひざ裏から太もも、ヒップの下を通り、斜め外側（骨盤の方向）へと引き上げ、ビキニラインまでマッサージ ②ナクリング（握りこぶしにして四指の凸部でグリグリと行うこと）でヒップに小さい円を描くように全体をほぐす ③ツボが密集しているヒップ左右～上部分を、握りこぶしの四指を使って1箇所につき3秒程度プッシュする。仕上げに1を左右3回ずつ行う おすすめ商品 クレーム 55 フィト152 ユール エキリブレ
